Spis antiinflammatorisk & styrk dit immunforsvar
Antiinflammatorisk kost betyder kost, der hæmmer inflammation i kroppen. Det betyder, at kosten påvirker dit immunforsvar til at dæmpe en inflammatorisk tilstand i fx dine led eller lunger, så du får færre smerter eller astmaanfald. Samtidig er det også en kost, der styrker dit immunforsvar, så du står stærkere ved en evt. infektion.
Kerneområder i antiinflammatorisk kost
Den antiinflammatoriske kost kan deles op i 5 områder:
- Trin styrker din fordøjelse og mindsker inflammation i tarmen!
- Trin stabiliserer dit blodsukker og mindsker dermed benzinen på bålet!
- Trin har fokus på de sunde fedtsyrer, der kan midske inflammation i kroppen.
- Trin øger dit indtag af vitaminer og mineraler, som skal bruges i et stærkt immunforsvar.
- Trin øger dit indtag af planteaktive stoffer, som fx. kan sænke oxidativ stress i kroppen!
Vil du gerne vide, hvordan de 5 trin i den antiinflammatoriske kost, kan styrke dit immunforsvar, så skriv dig op nedenfor, så kommer din gratis E-guide direkte til din indbakke:
Skriv dit navn & e-mail herunder, så sendes E-guide straks til dig:
Du kan til enhver tid afmelde dig nyhedsbrevet igen! Husk du kan altid følge Ernæringslinjen på Facebook eller Instagram, hvis du mangler inspiration til let, sund og lækker mad.
Jeg håber du bliver superglad for den nye E-guide.
Kærlig Hilsen Pernille Høegh
