Har du brug for at få ændret dine kostvaner, så kan ernæringsterapi hos Pernille Høegh hjælpe dig på vej til en sundere livsstil, hvor der lægges fokus på din trivsel og velvære. Vi går sammen vejen trin for trin, således at du stille og roligt får ændret dine kostvaner. Jeg tager udgangspunkt i Ernæringsterapien og Functional Medicine, som du kan læse meget mere om på dette blog indlæg. Du er helt unik i din genetik, opvækst (det miljø der har omgivet dig) og kroppens fysiologi, som altsammen er med til at præge dig og din krop i en bestemt retning. Derfor arbjeder jeg individuelt med hver enkelt person, der kommer i forløb.

Pakkeforløb

Jeg anbefaler altid et pakkeforløb, som består af en første samtale samt 3 opfølgende samtaler, der oftest strækker sig over 3 måneder.

Ved den første samtale laves en grundig gennemgang af dine symptomer, lidelser eller problemer.

Din nuværende kost og livsstil gennemgås, hvorefter jeg forsøger at komme med indblik i eventuelle ubalancer i din krop, og hvorledes disse kan afhjælpes fremadrettet via kosten og/eller andre tiltag.

Du får en handlingsplan udleveret/tilsendt efter din konsultation samt opskrifter til inspiration.

Varighed: ca. 90 minutter

Efterfølgende samtaler

Der er 3 efterfølgende samtaler á 30 minutter, der oftest ligger med 4 ugers mellemrum eller efter dit behov.

Hvad du får på et forløb

Efter første samtale får du altid tildelt en handleplan, som opsummerer, hvad du skal arbejde med de efterfølgende uger, inklusiv kostretning, tallerkenmodel, evt. diæter, bevægelse / søvn og evt. kosttilskud. Den er tilpasset din hverdag og hvad der giver mening at arbejde med for dig. Derudover modtager du min bog, som indeholder 75 opskrifter på antiinflammatorisk kost samt viden om kost & ernæring.

Derudover får du:

Viden om, hvad du kan gøre helt konkret for at ændre dine vaner
- Hjælp til ny inspiration vha. opskrifter
En bedre forståelse af sammenhængen mellem dine symptomer og din krop
- Hvad maden gør og ikke gør ved din krop
- Hvorfor har du så svært ved at holde vægten
- Hvordan kosten går ind og påvirker din krop
- Hvilke ubalancer du evt. har og hvordan du kan rette op på disse
- Hvordan du får optimeret din fordøjelse
Altsammen med til at give dig mere energi i hverdagen

Pakkeforløb (3 mdr.)	Pakkeforløb (6 mdr.)	Pakkeforløb (6 mdr.) inkl. test
Første samtale (1,5 time)	Første samtale (1,5 time)	Første samtale (1,5 time)
Opfølgende samtaler (3 x 25 min)	Opfølgende samtaler (6 x 25 min)	Opfølgende samtaler (6 x 25 min)
1 handleplan	1 handleplan	1 handleplan
Fri mail korrespondance	Fri mail korrespondance	Fri mail korrespondance
		Test værdi 3000 kr.
1 bog (værdi 300 kr)	1 bog (værdi 300 kr)	1 bog (værdi 300 kr.)
Pris: 4495,- kr.*	Pris: 5999,- kr.*	Pris: 8999,- kr.*
3 rater á 1500 kr.	5 rater á 1200 kr.	5 rater á 1200 kr. + køb af test

*Momsfritaget

Du er momsfritaget, hvis du har en DIAGNOSE fra egen læge / sygehus.
Øget risiko for at udvikle hjertekar sygdomme eller type 2 diabetes.
Forhøjet blodtryk, kolesterol eller blodsukker
BMI på 30 eller over

Book

Selve bookningen foregår via min kalender. Er der ikke en tid, der passer dig, er du velkommen til at kontakte mig. Der kan forekomme 1-2 ugers ventetid.

Book dit 1:1 forløb

Hvor

Det er fantastisk at mødes fysisk til samtalerne og dette kan foregå i min klinik på Faxe Sundhedscenter i Faxe på Sjælland (ca. 1 times kørsel fra København). Har du ikke mulighed for det, så fungerer online samtalerne også rigtig fint. De foregår via programmet Zoom, som jeg sender dig et link til. Det kræver at du har en pc, hvor du kan tilgå dette.

Gratis afklarende samtale

At få hjælp er ikke altid den letteste beslutning og det kræver mod at tage skridtet. Jeg tilbyder dig 15 min. gratis rådgivning, over telefonen, hvor vi får afklaret, hvad du har behov for og hvordan jeg kan hjælpe – helt gratis naturligvis.

15 minutters gratis rådgivende samtale

Jeg glæder mig til at hjælpe dig til at blive klogere på din krop, sammensætte mere nærende måltider og få mere energi og overskud i din hverdag.

Forløb hos mig 1:1