Forløb hos mig 1:1

Har du brug for at få ændret dine kostvaner, så kan ernæringsterapi hos Pernille Høegh hjælpe dig på vej til en sundere livsstil, hvor der lægges fokus på din trivsel og velvære. Vi går sammen vejen trin for trin, således at du stille og roligt får ændret dine kostvaner. Jeg tager udgangspunkt i Ernæringsterapien og Functional Medicine, som du kan læse meget mere om på dette blog indlæg. Du er helt unik i din genetik, opvækst (det miljø der har omgivet dig) og kroppens fysiologi, som altsammen er med til at præge dig og din krop i en bestemt retning. Derfor arbjeder jeg individuelt med hver enkelt person, der kommer i forløb. 

Pakkeforløb

Jeg anbefaler altid et pakkeforløb, som består af en første samtale samt 3 opfølgende samtaler, der oftest strækker sig over 3 måneder. 

Første samtale

Efterfølgende samtaler

Der er 3 efterfølgende samtaler á 30 minutter, der oftest ligger med 4 ugers mellemrum eller efter dit behov. 

Hvad du får på et forløb

Efter første samtale får du altid tildelt en handleplan, som opsummerer, hvad du skal arbejde med de efterfølgende uger, inklusiv kostretning, tallerkenmodel, evt. diæter, bevægelse / søvn og evt. kosttilskud. Den er tilpasset din hverdag og hvad der giver mening at arbejde med for dig. Derudover modtager du min bog, som indeholder 75 opskrifter på antiinflammatorisk kost samt viden om kost & ernæring.

Derudover får du:

• Viden om, hvad du kan gøre helt konkret for at ændre dine vaner
  • Hjælp til ny inspiration vha. opskrifter
• En bedre forståelse af sammenhængen mellem dine symptomer og din krop
  • Hvad maden gør og ikke gør ved din krop
  • Hvorfor har du så svært ved at holde vægten
  • Hvordan kosten går ind og påvirker din krop
  • Hvilke ubalancer du evt. har og hvordan du kan rette op på disse
  • Hvordan du får optimeret din fordøjelse
• Altsammen med til at give dig mere energi i hverdagen

*Momsfritaget

• Du er momsfritaget, hvis du har en DIAGNOSE fra egen læge / sygehus.
• Øget risiko for at udvikle hjertekar sygdomme eller type 2 diabetes.
• Forhøjet blodtryk, kolesterol eller blodsukker
• BMI på 30 eller over

De nye priser inklusiv min bog starter ved booking efter den 1. januar 2024.

Book

Selve bookningen foregår via min kalender. Er der ikke en tid, der passer dig, er du velkommen til at kontakte mig. Der kan forekomme 1-2 ugers ventetid.

Hvor

Det er fantastisk at mødes fysisk til samtalerne og dette kan foregå i min klinik på Faxe Sundhedscenter i Faxe på Sjælland (ca. 1 times kørsel fra København). Har du ikke mulighed for det, så fungerer online samtalerne også rigtig fint. De foregår via programmet Zoom, som jeg sender dig et link til. Det kræver at du har en pc, hvor du kan tilgå dette.

Gratis afklarende samtale

At få hjælp er ikke altid den letteste beslutning og det kræver mod at tage skridtet. Jeg tilbyder dig 15 min. gratis rådgivning, over telefonen, hvor vi får afklaret, hvad du har behov for og hvordan jeg kan hjælpe – helt gratis naturligvis. 

Jeg glæder mig til at hjælpe dig til at blive klogere på din krop, sammensætte mere nærende måltider og få mere energi og overskud i din hverdag.

Kærligst, Pernille Høegh