Bog

Bogen “Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost” tager udgangspunkt i ernæringsterapi og funktionel medicin fra USA, hvor du vejledes igennem en livsstilsændring, som helt grundlæggende er baseret på at optimere din fordøjelse og mindske inflammation.

Din fordøjelse skal være en fornøjelse, intet mindre!

Fordøjelsen er helt afgørende for, om du får næringsstoffer og energi ud af den mad, du spiser. Derfor omhandler en del af denne bog, hvorledes du gennem kosten kan optimere din fordøjelse, dels gennem en eliminationsdiæt og dels via praktiske fif til at stimulere og toptune din fordøjelse.

En optimal fordøjelse støtter kroppen hele vejen rundt og gavner alle.

Du mindsker inflammation i kroppen ved at følge de 5 trin i denne bog, som alle er med til at styrke din krop.

Med bogen får du:

• 345 sider spækket med den nyeste viden indenfor kost og ernæring
• 8-ugers livsstilsprogram, gennemprøvet på utallige kvinder
• Uge for uge et kapitel, der motiverer og guider dig igennem øvelser og opskrifter
• 3 ugers antiinflammatorisk kostplan
• > 75 smagfulde opskrifter
• Registreringsskemaer:
  • Symptom- og kostregistreringsskema
  • Mål- og vægtskema
  • Provokations- og refleksionskema
• En masse viden om:
  • Fordøjelsen
  • Immunforsvaret og inflammation
  • Antiinflammatorisk kost

Alt i alt 8 uger der styrker dit helbred og halverer din symptomer!